co dalej

Ok, a jakbym zrobił tak: do drugiego posiłku dodał marchew i trochę papryki, do ostatniego brokuły. Zamieniłem otręby na płatki owsiane, i już nie mam pomysłu co robić dalej...

[...] leczy za własną kasę,czyli wszelkiej maści ćpuny,nałogowi alkoholicy,palacze dostają szansę darmowego leczenia,ale tylko raz,a potem płać,skoro wiedziałeś,że to szkodzi,a dalej ćpałeś,chlałeś,paliłeś.Moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie.Pewnie sporo fundacji ma tam co robić pomagając takim,ale widocznie system taki się sprawdza. Co do [...]

[...] Zaprowadziłem ją do mojego pokoju, położyliśmy się do łóżka. Nawet nie wiem kiedy przespaliśmy się ze sobą trzy razy pod rząd. Leżałem na wznak - wtulała się do mojego boku dalej uśmiechając się przyjemnie. Tu oznajmiła mi rzecz, która normalnie zwaliła by mnie z nóg, gdybym stał, ale miałem ten luksus, że leżałem, przez co tylko oniemiałem. [...]

[...] obciążeniem jakim robiłem wcześniej, jak na razie po prostu zmniejszyłem ciężary np. z 10kg-12kg-14kg na 10-11-13, zmniejszyłem na wszystkie ćwiczenia. Pytałem się o to kolegi który ćwiczy dużo dłużej ode mnie, powiedział mi że też tak czasami ma ale biceps i tak dalej rośnie. Co powinienem zrobić w tym wypadku, zmienić trening czy ćwiczyć dalej?

witam ma maly kryzys w przyrostach romion nie wiem jak cwiczyc dalej masowo czy zezbe , co da lepszy efekt

[...] tej zabawie. Można byłoby zrobić nieustający turniej, gdzie uczestnicy mogliby przystępować w dowolnej chwili. Tabela wyników podawała by 10, bądź 20 najlepszych zawodników i datę rekordu. Tytuły tematów mogły by wyglądać np.tak - turniej - utrzymanie nóg w poziomie w zwisie na drążku turniej - podciąganie na drążku z nogami poziomo i tak dalej

[...] A co do tego naszego z dwójką to się zgodzę - parę razy popłynął albo sam ch** wie po co szedł, nawet w obronie raz się gorąco zrobiło pod koniec, no i wybijał z dupy byle dalej, nawet jak trochę czasu miał aby zacząć coś składniejszego. Ale ten Tytoń dobry. Mam nadzieję, że Franusiowi nie wpadnie do łba go zdejmować w następnym meczu.

[...] ze nie gralismy meczów o punkty w eliminacjach a te sa duzo wyzej punktowane niz towarzyskie). Jednak czesi to tez nie ta druzyna co kilka lat temu, chociaż oczywiscie dalej dobra z kilkoma znakomitymi nazwiaskmi, jednak na nasze szczescie rosicki nie zagra, poza tym gramy u siebie i mysle, ze mamy szansa. Oczywscie kazdy wynik jest [...]

[...] są czyste. No więc ten lekarz I kontaktu przepisał mi ibuprom zatoki + sinupren w końskiej dawce, żeby to co mi wycieka, to żeby wyciekło do końca i bedzie spokój. Ale dalej nic. Poszłam do renomowanego specjalisty, przepisał mi luivac czy jakoś tak - doustną szczepionkę. I dalej nic. Pani laryngolog stwierdziła że to alergia ale leki [...]

[...] bo zaraz wkleisz gotowe zestawienie kogoś innego z tego forum, miska podstawa nawet przy dopingu... poza tym kurde, słabe masz te wyniki moim zdaniem śmiało mógłbyś zajść dalej na diecie i dobrej suplementacji, ale zrobisz jak uważasz. Pamiętaj, im dalej dojdziesz na sucho tym wyżej możesz podbić wyniki na dopingu a te Twoje wyniki są słabe [...]

Witam mam 17lat i jestem po 1 cyklu MRM Creatine Monohydrate 500g i co dalej co mi polecacie do wzięcia prosze o odpowiedzi

Ale dalej nie odpowiedziales mi na moje pytania. Wiem jak sie juz stosuje. Jak bede bral suple o 10 rano, to jak je zjem po obiedzie kolo 14-15 to nic sie nie bedzie dzialo? Nie za maly odstep czasu? A przed treningiem, kolo 19 jakbym wzial sobie te suple? Ewentualnie na silownie bym mogl cos tam zabrac. Co z tym bieganiem?

a co tam skatujcie sobię mięśnie i wierzcie, że wam to przyniesie efekty. A ty wierz dalej że do budowania masy potrzebujesz koniecznie2 gramy bialka na kilogram masy ciala. Taki sam mit jak z przetrenowaniem. Jezeli bedziesz cwiczyl lapy lekko dajac tylko lekki lecz regularny staly bodziec to wszystko bedzie si. Znam kolesia co biceps robi 5 [...]

[...] to przechodze na tren(octan) wiec pewnie dece odstawie(prolaktyna) testa narazie leci ok 250 co 4-5dni ale od jutra juz zmieniam na 500 z powrotem. Cos tam bede cwiczyl napewno ale mysle ze jeszcze z miesiac zejdzie zanim zaczne porzadnie trenowac to sie dopiero pomysli wtedy co dalej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-12 22:33:03

[...] ilości ;/ ryż jest , ziemniaków nie dałem bo pisali że ziemniaków lepiej nie jeść ;p mógł by ktoś mi zrobić 1 dzień tak ,żeby było dobrze? Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = 107.26gram Tluszcz 30% 858.04kcal = 95.34gram I dalej czekam co z tymi suplami :P

[...] w jednym zdaniu- zaleznie od efektów, choc dwa miesiące holistyczniego to pewnie należałoby zrobć jakąs przerwe od niego- np. miesiąc- a następnie można by próbować dalej, zresztą wszystko zalezy od tego jak trenowałeś, jak sie odzywiałeś a w końcowym rozrachunku co osiągnąłeś w kwestii fizycznej i psychicznej... Zmieniony przez - [...]

o! Ja pamiętam sexy Alexę - jak to tyć zaczęła?? Ja pamiętam chudość, później dostała pracę, zaczęła latać po świecie i mi się tu film urywa. Co było dalej?

sprawa jest taka cisne treningiem holistycznym już jakieś dwa miesiące. planuje przejść na rzeźbę oczywiscie aeroby + dieta ale pytanie co do treningu. Mogę dalej robić holi ? +30-40 min aerobów. 3 razy w tyg holi a w DNT bieganko

[...] mleka, do tego trochę rodzynek + 4 suszone śliwki (jedna okazała się być w 80% pestką %-)) W domku mięcho + ziemniaki + jakieś warzywka No i jak zwykle- czas pokaże, co dalej Wnioski/Pytania/Inne Po wczoraj najbardziej bolą mnie... nogi- rowerek :-D trochę nie jeździłem a tu wczoraj na uczelnie, z powrotem, na siłkę, z powrotem. Dzisiaj [...]

[...] ale po skakaniu bol sie pojawia i juz nawet w niedziele podczas skakania wiec troszke dramat .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z kolanem ... przysiadu niestety nie [...]